今日はチートデイ

オートファジーを始めて16日が経過しました。

体重が80.6キロから74.8キロに


今日はかねてから決めていた1日中何でも食べていい日

何を食べようか決めていないけどそれも楽しみ!


お酒はもちろん飲みませんw

ノンアルコールビールとかも飲みたくならないんですよね


その分コーヒーにこだわっていて深煎りと浅煎りを8:2でブレンドしてみようかなとか

豆を自分で挽いて飲む

それが楽しみです

あとは常温の水を毎日3リットル以上飲んでいます

これは意識的に200ミリを1時間おきとかに飲むようにしています

ドバドバデトックスされて調子いいですよ!


かなり疲れていたので昨日は寝落ちして8時まで爆睡

めちゃくちゃ元気

たまにはいいよね


今日お休みの方は楽しんでいきましょう♪

お仕事の方は暑いので水分忘れずに摂って無理せずです!


では

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小学校の時、同級生のことを色で判別していました。 〇〇くんは、緑色かなあ 〇〇くんは、黄色かな あ、〇〇くんは、灰色だ みたいな えーこいつやっばー そう思ったあなた、正常ですw 中学に上がると見えなくなっていきました あれがいわゆるオーラ的なものが見えていたのか はたまたただの思い込みだったのか 今となっては全てが謎 微弱な色も分かりません あれはなんだったのか いまだに思い出します あなたは謎

昨日は夜遅くバイクに乗ったんですが、うおー寒い でも今日は暑くなる、30度になるよーって こりゃ体調うんと気をつけないとな コロナ禍になって出かける機会が増えて 自分時間は元々大切にしていましたが5割増で大切にするようになって 体の健康について考えるようになりました 常にハードに色々しつついつも元気を目指しています わお!! では

温泉か家の風呂か 迷ったのですが家の風呂にしました ぷはー これもまたいい YouTubeでセルフケア動画を見ながら正しい肩甲骨剥がしで首こり解消みたいなのを見て実施したりするんですが ついにやっても改善が薄いという事象が発生 根深い疲労が蓄積しているのかな とにかくケアして自分が健康だな元気だなと思える状態を維持することがとにかく大事 今週も怒涛となりそうです 決めたことやり抜くぞー では