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サウナで整うことについて調べています


サウナ入りてー


一回につき0.5~1リットルの水分を失うってことなので水分補給めちゃくちゃ大事なんだね


具体的にどのくらい水分補給が必要か言ってくれてる動画が結構少ないので


鵜呑みにしてやり方だけ真似すると、水分補給しっかりするって個人で捉え方違うので

脱水気味になって逆にずっとだるいみたいなパターンもあるらしい


ってかこれが3セットやるとして 1リットル×3で3リットルとらないとならないのか3セット前提で1リットルなのかそういうことも僕自身、今わかってないという笑

やばみ


え、だってこれめっちゃ重要じゃないですか?


普段水あんま飲まない人がペットボトル1本も飲んだーって程度で毎日サウナの整い方とか言って試し続けたらさ

ずっと脱水症状で、効果実感するまでは頑張ろうとかなったら不健康どころか取り返しつかないことにもなりかねないよね


こう言うこと考えるとトータルでいい動画や文献を見つけるのって大変だよね


自分の信用している人が紹介したおすすめのものが間違ってるなんてこともあるわけで


オートファジーについても動画や文献で大事なことを紹介していないものや

逆効果なことを間違って紹介しているもの

たくさんあるんです


ある程度あらゆる角度の知識を身につけた上でそれで成果を出し続けている人に用意した質問をぶつける、複数人ならなお可

ってのが大事かなあと思います


2010年以降の急激な情報化社会において時間ってさらに貴重な価値になってきているよね

タイムイズマネーでなく、タイム>マネー

時間こそがイコールでなく財産を生み出していくという流れになってきていると思う


グアア、こんなこと早朝から考えてることがしんどい


でも結局やらずに寝ることが一番慢性的になんとなく気だるくて疲れてやる気出ないになるなって感じるので淡々とこなしていきたい


それが難しいw


では

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